Vinyasa flow joga
Na mých lekcí se můžete seznámit s Vinyasa flow jógou. A proč zrovna Vinyasa flow jóga? Protože klade důraz na dech, na přechod z jedné ásany do druhé v rytmu svého dechu. Dech je pro praxi jógy důležitý. A nejen pro praxi jógy. Bez dechu nevydržíme moc dlouho. Dech nás dokáže i zklidnit a krásně zrelaxovat. Dechové techniky jsou hned za ásanami na čtvrtém stupni Patanjaliho stezky (o kterém se můžete dočíst v článku Druhy jógy na mých stránkách). A právě i Vinyasa flow jóga se zaměřuje na spojení dechu a plynulého pohybu. Vinyasa znamená spojení. Sestavy mohou být dynamické jako u Power jógy nebo jemné jako u Hatha nebo Jin jógy. Sestavy, ať už dynamické nebo jemné s výdrží, vedou k plynulosti spojování ásan a to vede k prohřátí svalů a tím i k posílení. Zároveň se krásně protáhne celé tělo. Ve Vinyasa józe se zařazuje sestava tří ásan adhó mukha svanásana – pozice psa hlavou dolů, chatturanga dandásana – pozice prkna s pokrčenýma rukama a úrdha mukha svanásana – pozice psa hlavou nahoru. Tato sestava nás energetizuje, ale zároveň uvolňuje napětí. Je takovým základem. I přes „sestavu“ těchto tří pozic není Vinyasa jóga stále stejná, jako tomu je třeba u jiných stylů (Ashtanga jóga nebo hormonální jóga). Lekce mohou být jak stejné, podobné nebo i úplně odlišné. Jde o jakousi svobodu skladby a projevu, dle právě aktuální situace – složení klientů, denní doby, ročního období nebo jen dle lektora, který zvolí skladbu. A právě i to se mi na této józe moc líbí. To vše se děje právě v rytmu našeho dechu. Dech nás úspěšně provází našimi životy a dokáže nás provést i naší praxí jógy. Benefitem pak je zklidnění mysli a tím máme možnost se více zaměřit na své tělo, které začneme samovolně i více vnímat, více mu naslouchat. To může vést i k tomu, že můžeme začít vnímat, kdyby nebylo něco v pořádku. Mám na mysli třeba dokázat vnímat varovné signály nebo jen „obyčejnou“ únavu, která nám dává najevo, že je čas si odpočinout. Samozřejmě to nemusí být hned v půlce lekce, ale třeba si dopřát delší spánek nebo si zajít na příjemnou masáž. I vana plná příjemně teplé vody s epsomskou solí dokáže divy.
Jóga není jen pouhé cvičení nebo nějaké protahování, je to především cesta, cesta k sobě samému.
Je to cesta k naší vnitřní spokojenosti a tím i ke štěstí.
Tak přijďte a dejte jí šanci, aby se k vám dostala blíž, dostala se Vám pod kůži. Třeba se stane i pro Vás stejně návykovou, jako se stala pro mne. A pokud ne, je to také v pořádku. Vše je, jak má být. Jóga, to je krásná relaxace, která vás může i pěkně zahřát, když zapojujíte ty správné svaly a neberete ji jen jako takové protahování 😉.
